Dyukan diéta 7 napos támadás

Ha nem több, mint 10 extra font, a táplálkozás elve a következő legyen: egy napos fehérje, egy nap vegyesen (zöldségekkel ellátott fehérjék) vagy három fehérje három vegyes napra. A túlsúly meghaladja a 10 kg-ot - alternatív öt fehérnapot öt vegyes.Új fogyókúrás cikk más diéták kategóriában: A Dukan diéta alapjai (a hivatalos). Támadás: Nem számolunk kalóriákat. Mindent lehet enni a mellékelt listáról korlátlanul, de csak 20 kilót akarsz fogyni 5 nap, súlyveszteség 4-6 font (1,8-2,7).

Nyitó szakasz – támadás a kilók ellen. A Dukan-diéta lényege, hogy egy négy egyszerű szakaszból álló, életre szóló programmal segítse a fogyni vágyók életét. Összefoglalva a lényeget: az 1-7 napig tartó nyitó szakaszban pusztán fehérjét szabad fogyasztani (húsok, halak, zsírszegény tejtermékek rettentő.Ahhoz, hogy a zsírégetés gyorsan beinduljon, ki kell üríteni a szénhidrát-raktárakat. Ezt leggyorsabban úgy érheted el, ha sok fehérjét fogyasztasz. Már az első nap után beindul a zsírdepók elleni támadás. Nem kell mást tenned, mint kb. 2 óránként egy fehérje-italt lehajtanod.

alexander kondrashov diéta orvos bormental

A támadási szakasz attól függ, hogy ki mennyi súlyt akar hosszú távon veszteni: Ha 5 kg-ot (vagy kevesebbet) akarsz fogyni 2 nap, várható súlyveszteség 1-3 font (0,45-1,4kg) Ha kb. 10 kilót akarsz fogyni 3 nap, súlyveszteség 3-5 font (1,4-2,3 kg) Ha kb. 20 kilót akarsz fogyni 5 nap, súlyveszteség 4-6 font (1,8-2,7) Ha 20 kilónál többet 7-10 nap, súlyveszteség min. 5 font (2,3 kg) Ezek átlagok, van, akinek több.2017. jan. 2. Felejtsd el a szigorú rohamdiétákat! Az év eleji fogadalmadhoz válassz inkább olyan étrendet, amelyik minden szükséges tápanyaggal ellát.

Amúgy nagyonjó diéta, csk ajánlani tudom!Sokjót olvasni róla! Dislike. 2011-9-13. Wolfi mondja: 4 szakasz van, ezek jellemzi röviden a diétát (érdemes betartani mert hasznos dolog): - Támadás, súlyvesztés, stabilizációm, súlyfenntartás. Válasz +25 Ez a válasz hasznos volt számodra? 7 napos diéta (18) 90 napos.5 napos diéta, 1. nap – A spenóté a főszerep! 2016. szep. 28. 15:45. reggeli; ebéd; Komoly támadás érte az ismert műsorvezetőnőt! „Sokszor még egy po­hár is kiesik a kezemből” – Képtelen feldolgozni a tragédiát az újpesti virágboltos, akinek kukásautó csapódott a boltjába.

mi az inga diéta

2018. okt. 3. A tojás diéta kissé drasztikus, ezért nem javallott a kiírt időtartamnál tovább folytatni. A program 7 napos és ez idő alatt 5 kg súlyfeleslegtől.A Dukan diéta négy szakaszból áll, az első kettő alatt súlyt veszítesz, míg az utolsó kettő az elért eredmények megtartását célozza: 1. Nyitó szakasz – támadás a kilók ellen: a tiszta fehérje-kúra szakaszban látványos eredményeket lehet elérni, mellékhatások nélkül.

Ha kb. 20 kilót akarsz fogyni 5 nap, súlyveszteség 4-6 font (1,8-2,7) Ha 20 kilónál többet 7-10 nap, súlyveszteség min. 5 font (2,3 kg) Ezek átlagok, van, akinek több.2013. nov. 5. Egy nap a munkahelyemen az üvegajtóban magamra néztem és mint a Támadás) és egy nap amikor a PP-s ételek mellé zöldséget is lehet enni (ez a PL). 30 gram max 7%-os sajt; Max 4 evőkanál vörös vagy fehérbor .